Los deportes más recomendados para practicar en otoño

Metidos de lleno en el mes de octubre, comenzamos a vislumbrar los primeros ‘síntomas’ del otoño. A partir de ahora, las temperaturas irán bajando de forma progresiva y aunque los días serán más cortos, todavía disponemos de horas de luz suficientes para la práctica deportiva. ¿Quieres saber cuáles son los deportes más indicados para esta época del año? ¡Sigue leyendo!

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En otoño el clima juega a nuestro favor

En otoño el clima juega a nuestro favor, porque el calor ya no es un problema y el temido “frío polar” aún no ha hecho acto de presencia (siempre y cuando el cambio climático no nos depare alguna sorpresa). Teniendo todo esto en cuenta, ¡aquí va nuestra selección de deportes para practicar en otoño!

🔸Senderismo

No solo por la agradable climatología de la que ya hemos hablado, sino también por la bella estampa que nos regalan nuestros montes y bosques, caminar por estos lugares se convierte en toda una experiencia para los sentidos.

🔸 Running

Aunque es un deporte que se practica en cualquier estación del año, siempre se disfruta más con una temperatura agradable. Además, este tiempo nos permite correr tanto por el día como por la noche.

🔸Ciclismo

El ciclismo es un deporte que nos aporta un sinfín de beneficios para nuestra salud, aunque cualquier momento es bueno para practicarlo, hacerlo con lluvia o nieve puede ser incómodo e incluso peligroso. Es por eso que el otoño invita a practicarlo con seguridad y en plena naturaleza.

El running siempre se disfruta más con una temperatura agradable

escalada en otoño

🔸Escalada

La escalada, como la mayoría de los deportes al aire libre, es un deporte muy dependiente del tiempo atmosférico por eso las épocas óptimas para escalar son la primavera y el otoño.

 🔸Multiaventura

Aquí vamos a englobar deportes como el kayak, barranquismo, espeleología… Son deportes que al igual que la escalada, dependen mucho de la climatología por eso es mejor practicarlos en esta época del año.

🔸Yoga/taichí

Los beneficios del yoga o el taichí son múltiples, no solo se manifiestan en el plano físico, sino también en el mental y emocional. Si ya de por sí es beneficiosa su práctica, hacerlo en parques o jardines al aire libre es una experiencia de lo más enriquecedora.

🔸Gimnasia al aire libre

Los gimnasios al aire libre existen en multitud de ciudades y municipios, así que ¿por qué no sacar partido de ellos?. Además, podemos combinarlos con el running o con una caminata suave. Si no disponemos de ellos, siempre podemos hacer otro tipo de ejercicios que no requieran de aparatos o máquinas.

Como ves, el otoño ofrece muchas posibilidades para hacer ejercicio y mantenerse en forma. Desde Deportes Marcos te recomendamos un buen equipamiento deportivo para evitar lesiones y sobre todo, ¡Disfrutar de lo que haces!.

¿Y tú, con qué disciplina te quedas?

¿Preparad@ para la Vuelta al Cole?

Con las Vacaciones a punto de terminar, se aproxima la hora de volver a la rutina. Vuelta al Trabajo y como no, !VUELTA AL COLE!.

Para los padres es la verdadera cuesta de Enero, que si libros, material escolar, chándal, zapatillas para el nuevo curso y para las actividades extraescolares.

La Vuelta al Cole ya ha empezado en las Tiendas de Deportes Marcos, y con ella te traemos tus marcas preferidas. Nike, Roxy, Joma, Adidas, Vans, QuickSilver, Champions… ¡a unos precios increíbles!.

Mira todos los productos que tenemos para ti, tenemos muchas combinaciones en los vales descuento que hemos preparado, para que ¡Ahorres Dinero! en la compra de todo lo necesario para el Inicio del Curso.

¡Y eso no es todo!.Por la compra de cualquier Cupón, TE REGALAMOS 10€ para compras superiores a 50€  y 5€ para compras superiores a 30€, que podrás gastar en tus Compras de Noviembre.

¡Septiembre, Septiembre… que llega Septiembre!. En Deportes Marcos queremos ayudaros haciendo una pequeña recopilación de cosas que son necesarias para el Comienzo de Curso.

 DESCUENTOS EN MOCHILAS

*Mochilas. A los Niñ@s y no tan Niñ@s les encantan lucir Mochila Nueva en cada comienzo de Curso. En nuestras tiendas puedes encontrar muchos modelos de Mochilas de tus marcas favoritas, Vans, Roxy, Quiksilver, DC… .

 

 DESCUENTOS EN ROPA DEPORTIVA

*Chándal. Prenda indispensable para la Vuelta al Cole, y para el día a día de los mas pequeños y no tan pequeños. Por comodidad y por rendimiento, son  ideales para ir al colegio y para hacer deporte. En Deportes Marcos tenemos Chándal de primerísima calidad a precios increíbles.

DESCUENTOS EN DEPORTIVAS

*Zapatillas. Al igual que en la ropa del cole se recomienda que sea cómoda, lo mismo pasa con el calzado. Ell@s pisan bien y caminan bien cuando llevan y calzan zapatillas de primera calidad como las marcas que ofrecemos en Nuestra Tiendas. Nike, Joma, Reebok, Adidas… etc.

*Actividades Extraescolares. Para las actividades extraescolares, vuestros hijos necesitan ropa y calzado específico para el desarrollo de sus deportes favoritos. En Deportes Marcos encontrarás todo lo necesario para que puedan ir equipados desde  ropa para entrenar, zapatillas, zapatilleros, espinilleras, botas de fútbol, balones, equipaciones, guantes y un sinfin de productos.

 

 

Así que, los básicos para la Vuelta al Cole los puedes encontrar en todas Nuestras Tiendas.  ¡TE ESPERAMOS!, Tienes hasta el 15 de Octubre para beneficiarte de los cupones descuento. 

 

Beneficios de Entrenar en la Playa

Si te vas de vacaciones a un sitio de playa y temes perder la rutina, que durante todo el año, con esfuerzo y constancia has estado llevando.Hemos de decirte que ¡no todo está perdido!, puedes utilizar la playa como gimnasio.El entrenar al aire libre, y en este caso cerca del mar es un ¡gustazo!.

La brisa y el Sol, nos carga las pilas y nos llena de Energía. Todo eso unido al ejercicio que podemos realizar en la playa y cerca del agua nos hará sentir mejor y menos culpables a la hora de cometer los excesos que normalmente “cometemos” cuando estamos de Vacaciones.

Las ventajas de entrenar en la playa son muchas, aquí os vamos a detallar algunas:

  • Mejorarás la Circulación: Cualquier ejercicio aeróbico ayuda a mejorar tu circulación sanguínea y la oxigenación del organismo, pero si le sumas los beneficios del yodo del agua del mar y el efecto de las olas, conseguirás una mejor circulación y te ayudará a prevenir varices.

 

  • Conseguirás mejorar la Estabilidad y el Equilibrio: Al entrenar en la playa, si vas a correr, la arena dificulta el apoyo de los pies y los tobillos, notarás como tus músculos trabajan mas. Mejorarás mucho tu apoyo, fortalecerás las piernas. Así que , ¡corre o simplemente camina y disfruta de los beneficios que te aporta el estar cerca del Mar!

 

  • Nadar. Si sabes nadar, esta es la mejor opción para ejercitar tu cuerpo sin correr riesgo de lesiones, ademas, le darás a tus músculos ese merecido descanso, sin parar de ejercitarte.

 

 

  • Puedes practicar múltiples deportes. ¿Quien no ha jugado a las palas o al Voley playa?, Ejercitamos todo nuestro cuerpo, además de pasar un rato divertido. Jugando una hora de palas fortaleceremos nuestros brazos y piernas, ejercitaremos los abdominales y glúteos, ademas de quemar un montón de calorías. Si prefieres practicar un deporte mas completo, pues entonces te aconsejamos jugar al Voley Playa, practicando una hora de este deporte, ejercitarás  los brazos, muslos y hombros, y quemarás el doble de calorías que con las palas.

  • En los  paseos marítimos de nuestras playas existen gimnasios al aire libre, donde puedes utilizar las máquinas instaladas a pié de playa. Es la mejor alternativa al gimnasio cerrado donde estamos gran parte del año ejercitando nuestro cuerpo.

¡ Playeros, Atención!, antes de coger y meter todos los accesorios de deporte en la maleta hemos de decirte, que tengas en cuenta algunas cosas antes de lanzarte como un loc@, y aproveches al máximo la experiencia de poder hacer deporte en la playa.

  1.  Es conveniente hidratarse antes, durante y después de cada entrenamiento.
  2. Regula el entrenamiento. Nada de nadar o correr 15km, el primer día. ¡Dosifica, poco a poco!
  3. No practiques deporte en las horas centrales del día, aprovecha las primeras horas de la mañana o últimas de la tarde para hacerlo.
  4. Aplícate  crema de protección solar, aunque el cielo esté nublado,y reaplícate crema si lo crees necesario.

Después de cada entreno, ¡premiate con un buen chapuzón!, te refrescarás y activarás tu circulación sanguínea.

Desde Deportes Marcos, os recordamos que ante cualquier sensación extraña, mareo…etc. interrumpáis inmediatamente la Actividad Física.

¡Disfruta del Verano y Disfruta del Deporte!

 

¡ Descubre ya las Verdaderas Rebajas en Deportes Marcos!

¿Sabías que en Deportes Marcos desde el 1 de Julio hasta el próximo 31 de Agosto estamos de Rebajas?, Este Año tenemos grandes promociones en un montón  de artículos, podrás encontrar descuentos en chanclas, bañadores, zapatillas y ropa deportiva que te van a venir muy bien este verano y ¿por que no?, de cara al inicio del próximo curso. ¡Este Año en Deportes Marcos, Vive las Verdaderas Rebajas!

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Este Verano ve a la moda con los bañadores que tenemos en oferta, en Tienda podrás encontrar bañadores de las marcas Joma, John Smith y Quiksilver, ¡a precios increíbles!.

 

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Nuestras Tiendas son el mejor sitio al que puedes ir para hacerte con prendas de la marca Quiksilver, como estas camisetas para Chico. Todas estas están a 14,99€, ¡ven y descubre todos los modelos disponibles!

 

 Descuentos en Zapatillas Nike

Si quieres equiparte con el mejor calzado deportivo, a los mejores precios, ¡estás de suerte!, puedes llevarte unas Nike Revolution 3 como estas,  por 43,99€ . Descuentos en gran variedad de modelos, con el 30%.

 

 

 

 

 

 

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Cristóbal Jesús Domínguez, un futuro prometedor

En un mundo donde el fútbol acapara un gigantesco porcentaje de importancia dentro del deporte, el atletismo resiste y todavía es capaz de enamorar a jóvenes como Cristóbal Jesús Domínguez. Este atleta herrereño, que cumplirá el próximo mes de junio dieciocho años, empezó en el atletismo a raíz de una de las ediciones de la carrera popular Villa de Herrera. Cuando acabó la prueba se dio cuenta que “este deporte me apasiona”, declara Cristóbal. Después conoció a Carli, su entrenador. Y a partir de ahí, durante el camino, ha ampliado sus conocimientos, experiencias y no deja de entrenar. “Entreno todos los días para ser un poco mejor que ayer”, afirma el herrereño.

El día a día de Cristóbal no es muy diferente al resto de los jóvenes de su generación. Por la mañana instituto y por la tarde compagina ejercicios académicos y horas de estudio con su afición. “Cuando acabo de estudiar me salgo a correr normalmente catorce o quince kilómetros diarios”, dice el atleta. Respecto a sus entrenamientos, el atleta piensa que las pistas de atletismo de su localidad y las herramientas están bien, pero pueden ser mejorables con el respeto y cuidado de los ciudadanos locales.

Deportes Marcos ha visto en Cristóbal Jesús un joven responsable y con espíritu de superación, algo que ha llevado a la tienda deportiva a patrocinar su equipación y colaborar con el herrereño como hace con otros atletas e instituciones deportivas. “El acuerdo con Deportes Marcos supone un compromiso en el cual yo pongo mi esfuerzo en seguir mejorando gracias a las herramientas que me han facilitado como zapatillas o equipaciones, que vestiré en las carreras”, comenta Cristóbal. El atleta no se queda en esas declaraciones y añade que “además Deportes Marcos es una tienda muy buena en la que puedes encontrar de todo en el ámbito deportivo y apuesta mucho y bien por el deporte. Se esfuerzan en todo lo que pueden por ayudar al deporte”.

Fuente: herreranoticias.com (Grupo Comunica)

Actualmente el herrereño compite con el Club Utrerano de Atletismo en la categoría Junior. El atleta tiene buenas palabras para la institución y se refiere a ella como “un club agradable con muy buen ambiente y donde siempre que se puede tratan de echarte una mano si la necesitas”.

Y hablando de competición, Cristóbal cree que su mejor carrera ha sido la celebrada el pasado 13 de mayo, donde consiguió quedarse a dieciséis segundos de la mínima nacional de 3000 obstáculos. Tampoco olvida su subcampeonato de Andalucía de 3000 m. en pista cubierta con 9’10. De momento, el joven se muestra satisfecho con sus resultados deportivos y “muy contento con el apoyo y confianza que han depositado en mí desde Deportes Marcos”, algo a lo que va a responder con trabajo y sacrificio. Como hace en su día a día.