Llévate unas zapatillas Asics Patriot 8 con Deportes Marcos

En Deportes Marcos adelantamos la Navidad a noviembre y durante los próximos siete días sortearemos unas zapatillas Asics Patriot 8. Para participar tan solo debes seguir a la página de Facebook de Deportes Marcos y compartir la publicación del concurso.

Las Asics Patriot 8 cuentan con 250 gramos de peso y materiales renovados

El sorteo está abierto desde el lunes 7 de noviembre hasta el lunes 14 de noviembre (inclusive). El nombre del ganador o ganadora será publicado el martes 15 de noviembre y tendrá 3 días para facilitarnos su correo electrónico o número de teléfono mediante un mensaje a nuestra página de Facebook para que podamos ponernos en contacto. Pasados los tres días posteriores al fallo del concurso, en caso de que la persona ganadora no contacte con nosotros, repetiremos el sorteo y, de nuevo, daremos a conocer su nombre en nuestra página de Facebook.

Asics Patriot 8

La gama de zapatillas Patriot de Asics se ha convertido en uno de los modelos más populares para personas que comienzan a practicar running de forma asidua. Reflejo del éxito de este modelo son las 8 versiones que se han lanzado ya de estas zapatillas, implementando en cada revisión mejoras en los materiales y morfología.

Esta octava versión, lanzada al mercado a mediados de 2016, cuenta con un peso de 250 gamos y presenta novedades respecto a sus antecesoras en la suela y el upper de la zapatilla.

Zapatillas Asics Patriot 8 para mujer
En cuanto a la suela, cabe señalar la mejora de los materiales de fabricación. En el modelo anterior ya nos encontrábamos con componentes como la goma EVA para la mediasuela y el compuesto de AHAR+ para la zona de pisada, lo que previene las abrasiones y el desgaste provocado por el uso frecuente. Ahora, en este modelo de 2016, Asics también incorpora tecnologías como ‘Trusstic System’, sistema de construcción que garantiza una mayor eficiencia de la zancada, además del denominado ‘California Slip Lasting’, una técnica de ensamblaje de la zapatilla que une el upper y la suela mediante una plataforma intermedia, lo que aporta mayor comodidad y vida útil del producto.

patriot-8

El upper, también llamado ‘pala’, es la parte superior de la zapatilla, y en estas Asics Patriot 8 cuenta con la incorporación de cuero sintético, un menor número de costuras y una malla mejorada para conseguir una mayor transpiración evitando, de esta manera, el sobrecalentamiento del pie y reduciendo considerablemente el riesgo de sufrir las molestas ampollas.

En Deportes Marcos ahora te damos la oportunidad de ganar estas magníficas zapatillas Asics Patriot 8, de las que podrás elegir, aparte de tu talla, el modelo que más te guste a escoger entre los cinco disponibles, tres de hombre y dos de mujer.

Asics Patriot 8 Deportes Marcos

Tienes hasta el 14 de noviembre para seguir a nuestra página de Facebook y compartir la publicación del sorteo. ¡Mucha suerte a tod@s!

La última tecnología en calzado deportivo está en Deportes Marcos

¿Alguna vez te has preguntado cuántas horas puedes pasar de pie a lo largo de una semana? Seguro que muchas. Depende, obviamente, de si trabajas en una oficina, en un bar sirviendo comandas, o dando clases en un colegio; pero aun así, si en algo estamos seguramente de acuerdo es que no debemos menospreciar una parte tan importante de nuestro vestuario como es el calzado.

Elegir un buen calzado para cada situación ayuda a mejorar nuestra calidad de vida

En Deportes Marcos tenemos una gran variedad de zapatos de alta calidad diseñados específicamente para adaptarse a cada situación de nuestro día a día, pero como productos estrella de nuestras tiendas, en esta ocasión nos gustaría hablaros sobre la última tecnología de calzado deportivo en el mercado, que viene de la mano de las firmas Skechers y Saucony.

Skechers es una marca estadounidense fundada en 1992. Aunque comenzó fabricando botas y calzado para patinadores, lo cierto es que desde hace unos años, tras su evolución a una línea que combina el estilo urbano y deportivo, ha conseguido plantarle cara a la veterana marca New Balance, conquistando su puesto en el quinto lugar de la clasificación de marcas de calzado deportivo más vendidas del mundo.

Hace unas semanas dábamos la bienvenida a nuestras tiendas a los nuevos modelos de Skechers para hombre (modelo 52106), mujer (modelo 12735) y niños (modelo 81908L). Como gran novedad, Skechers ha incluido en esta nueva línea la tecnología ‘Burst’, cuyo nombre deriva de un nuevo compuesto de baja densidad diseñado específicamente para provocar una alta absorción de impactos y la eficacia en el retorno de energía.

Skechers para modelo de niña
Nuevo modelo Burst de skechers para niña

Además, estos nuevos modelos combinan dos plantillas que en conjunto conforman una tecnología única. La primera de ellas está fabricada en espuma de memoria, lo que permite la refrigeración por aire. En segundo lugar, otra plantilla perforada transpirable ofrece una comodidad máxima para los pies.

Sin embargo, si lo que estás buscando ahora mismo es un calzado de vanguardia tecnológica enfocado al running y a otros deportes más exigentes, desde Deportes Marcos te recomendamos los últimos modelos que Saucony ha lanzado al mercado y que desde verano ya tenemos en nuestras tiendas.

La centenaria marca de calzado deportivo, fundada en 1898 en Estados Unidos, es en la actualidad una de las compañías punteras del sector. Desde finales de los años 70 comenzó a fabricar zapatillas para atletas, y desde la salida al mercado de su modelo Kinvara, esta marca ha revolucionado la industria con su constante búsqueda de una zapatilla que permita la pisada más natural posible. Fruto de esto, Saucony lanzó un proyecto denominado ‘Geometry of strong’, que tiene como objetivo bajar el drop medio (diferencia media de grosor entre la suela en la zona de apoyo del talón y la zona del antepié y dedos) de sus modelos de los habituales 12 mm a tan solo 4 mm.

Lo último de Saucony, en estos momentos, se trata de las zapatillas de la línea Run Pops, un calzado hipnóticamente atractivo por su diseño y enormemente eficaz gracias a las innovaciones que incorpora. Además, dependiendo del uso para el que esté enfocado, contamos con diferentes modelos:

  • Saucony Kinvara: Un diseño renovado con un drop medio de tan solo 4 mm y una horma específicamente ideada para el running. En colores azul para él y rojo para ella.
  • Saucony Triumph: Especialmente fabricadas para aquellas personas de gran peso que necesitan cuidar sus articulaciones y tienen una pisada neutra o usan plantillas. En colores amarillo para hombres y naranja para mujeres.
  • Saucony Ride: Drop de 8 mm y con características similares al modelo Triumph solo que un poco más ligeras y menos amortiguadoras. Ideal para corredores que no pesen más de 80-85 kg en hombres y 65 kg en mujeres. En colores naranja para él y verde para ellas.
  • Saucony Guide: Muy similares al modelo Ride, pero especialmente enfocadas a aquellos runners que necesiten corregir su pronación y desgaste por la zona interna de la zapatilla.

Nuevos modelos de Saucony

Así que ya sabes, si quieres tener la última tecnología en calzado deportivo, no tienes más que acudir a una de nuestras tiendas y preguntar a uno de nuestros especialistas. Como siempre, te ayudaremos a encontrar el mejor equipamiento para tus necesidades deportivas y del día a día.

Correr en cinta o al aire libre

¿Qué es mejor, correr en la cinta o hacerlo al aire libre? Esta es una duda muy habitual y por eso hoy queremos hablarte de las ventajas de cada una de estas opciones y, sobre todo, en qué momento es mejor optar por una o por otra. Porque, al igual que tantísimas cosas en la vida, la respuesta es “depende”. “¿Y de qué depende?”, como decía la canción de Jarabe de Palo. Pues eso es lo que te vamos a explicar en esta infografía que te hemos preparado para que lo veas muy claramente:

Cintas de correr

¿Por qué es bueno utilizar las cintas de correr?

Ya haga sol, viento, llueva o el tiempo sea frío, no vas a tener que adaptar tu entrenamiento a las condiciones climatológicas. En verano no tienes por qué ir a correr o andar temprano por la mañana o tarde por la noche, mientras que en invierno no se pondrá todo oscuro a las 6 de la tarde. Además, puedes adaptar tu entrenamiento hasta el extremo de decidir si prefieres llanear, subir una cuesta o ‘utilizar’ una liebre para que tire de ti, por ejemplo. La intensidad la marca tu estado de forma y la planificación que tengas, no las condiciones del terreno u otros factores externos que incluso te podrían provocar alguna lesión. ¡Tú mandas!

¿Por qué es bueno hacer deporte al aire libre?

Andar, correr o hacer cualquier ejercicio de fitness al aire libre tiene muchas ventajas, casi todas relacionadas con la naturaleza y el gran bienestar que nos aporta. Por ejemplo, incrementarás tu ingesta de oxígeno mientras disfrutas de un buen paisaje y también aumentará tu humor y autoestima. Según un estudio de la Universidad de Glasgow, entrenar en espacios verdes ayuda a tener una mejor salud mental y con ello, a reducir los niveles de estrés. En un post anterior sobre los beneficios de andar ya te hablamos sobre esto (léelo aquí).

Conclusión

Como te hemos dicho al principio, según el tipo de actividad que quieras hacer, la intensidad, las condiciones externas, tu estado de forma… podrás optar por utilizar las cintas de correr (aunque sea para andar, que también es una gran opción) o por hacer deporte al aire libre. Solo debes tener en cuenta qué es lo mejor para ti en cada momento y disfrutar del ejercicio.

Si quieres complementar tu entrenamiento utilizando una cinta de correr puedes conocer los modelos que tenemos en nuestras tiendas desde aquí.

6 consejos para la semana anterior al maratón

Llevas varios meses entrenando con este objetivo en mente y, por fin, se acerca el gran día, el del maratón. Quizá esta última semana sea la más suave en cuanto al desgaste físico, pero la preparación psicológica y el entrenamiento ‘invisible’ tienen un papel muy importante que no puedes olvidar si quieres hacer una gran prueba y cumplir con lo que llevas soñando tanto tiempo. Por eso, te vamos a dar 4+2 consejos para que lo alcances, ya sea completar los más de 42 kilómetros sin que te importe el tiempo, hacerlo a un ritmo medio de 5 minutos o bajar de las 3 horas.

1. Dale a tu cuerpo el combustible que va a necesitar

Durante la primera parte de la semana es recomendable disminuir la ingesta de hidratos. A partir del miércoles o el jueves, la dieta debe contener una gran cantidad de carbohidratos para que el cuerpo los absorba bien y los ponga a tu disposición cuando más los necesites: en la carrera.

Dieta de pasta

2. Prepara bien la ropa que te vas a poner

Si has pensado estrenar algo el día de la prueba, ¡no lo hagas! Las zapatillas que utilices en el maratón deben tener bastantes kilómetros de entrenamiento y la ropa tiene que ser cómoda, transpirable y que no provoque rozaduras. Ten en cuenta que cualquier pequeño contratiempo en una carrera de 10.000 metros se puede convertir en un gran problema en 42.000.

3. Estudia el recorrido de la carrera

Observa el mapa y revisa dónde están las subidas y las bajadas (si es que las hay), en qué kilómetros podrás contar con el apoyo del público y en cuáles no habrá casi nadie, cómo es la recta de entrada a la meta… Esto te dará una ventaja en la estrategia que plantees para tu maratón.

Entrenamiento maratón

4. ¿Sabes cómo y dónde están los avituallamientos?

En una prueba de larga distancia -más aún en un maratón- la organización coloca muchos y muy variados tipos de avituallamientos, tanto sólidos como líquidos. No solo debes tener en cuenta en qué kilómetro está cada uno de ellos, sino también si estará situado en un solo lado de la calzada o en ambos. Así, cuando vayas llegando a él te podrás colocar donde más te interese tanto si vas a coger algo como si no. ¡Ah! Y no te agobies por tratar de hacerte con el agua o la comida del primer voluntario que veas, detrás hay bastantes más.

4+1. Relájate el día anterior (si puedes)

Si no te ha sucedido en los días previos, probablemente te ocurrirá en las 24 horas anteriores al maratón: te preguntarás si deberías haber entrenado más, si el objetivo que tienes en mente es el correcto, si todo esto es una locura… Esas preocupaciones son normales, pero intenta no pensar en nada de esto. Lo que hayas hecho, hecho está y has realizado un muy buen trabajo. Ahora es el momento de descansar y de dormir bien.

… Y 4+2. ¡Disfruta del maratón!

Es un día que vas a recordar para siempre y debes sentirte orgulloso de enfrentarte a un maratón, sea cual sea el resultado final. Desde que decidiste hacerlo hasta ahora, has completado entrenamientos cortos y largos, de series y de tiradas, con lluvia y con sol, con viento y con frío, buenos y malos. Solo te quedan unas horas por delante para ser finisher y terminar de ponerle la guinda a este pastel. ¡Suerte!

PD: Si necesitas un poco de motivación extra, te recomendamos este vídeo.

Sácale todo el partido al entrenamiento y alcanza tus objetivos

Los atletas y los deportistas populares viven su día a día con un objetivo en la cabeza. Ese que les hace salir a entrenar cuando hace frío, llueve, están cansados o les duele el cuerpo. Por eso, no nos debe extrañar que cuando consiguen ese sueño lo celebren con un grito de rabia o incluso con lágrimas en los ojos. Por ese momento (y por ponerlo con orgullo en el muro de Facebook) merece la pena tantísimo esfuerzo.

Si estás dándole vueltas a un objetivo o no sabes muy bien cómo plantear tu entrenamiento, hemos preparado unos vídeos con Rafa Ángel Gómez ‘Chacón’, un grandísimo duatleta de la localidad sevillana de Pedrera al que tenemos el orgullo de patrocinar. Pocas personas nos podrán hablar mejor que él sobre cómo alcanzar lo que uno se propone. Pero empecemos por el principio…

¿Cómo planificar la pretemporada?

En primer lugar, debemos preparar bien una pretemporada que nos permitirá estar a punto para una campaña cargada de éxitos. Por eso, a la vuelta de las vacaciones es recomendable hacer algo de trabajo de fuerza, combinarlo con ejercicios de resistencia y otros tipos de entrenamientos que puedes ver en este vídeo.

¡Empieza bien la temporada!

Ya tienes el punto adecuado para comenzar y ahora debes prepararte de lleno para ese objetivo que tanto te ilusiona.  ¿Cómo hay que hacerlo? Aquí te explicamos qué pasos debes seguir para introducir en el entrenamiento la dosis perfecta de fuerza, resistencia y calidad, según la dificultad de la carrera con la que sueñas.

Así debes prepararte para una media maratón

La media maratón es uno de los objetivos más comunes entre los atletas populares, ya que combina la resistencia con una cierta dosis de velocidad. Así que le hemos pedido a Rafa Ángel Gómez que nos cuente algunos consejos para preparar esta prueba con las máximas garantías de éxito. ¿Quieres saber cuál es el secreto? No te pierdas este vídeo.

Por supuesto, la equipación que utilices debe ser de la mejor calidad. ¡Te esperamos en nuestras tiendas para asesorarte sobre esta parte tan importante del entrenamiento! Mientras tanto, sigamos con más consejos y planes de entrenamiento.

Entrenamientos con fartlek

Seguro que sabes que el fartlek es muy recomendable para mejorar la capacidad de fuerza y resistencia del corredor. Por eso, en este vídeo te hemos preparado algunos ejemplos para que compruebes cómo debes hacer estos cambios de ritmo, en los que se combinan tramos de gran esfuerzo -eso sí, siempre controlados- con otros de relajación para bajar las pulsaciones.

Los rodajes suaves, una parte muy importante del entrenamiento

Los rodajes suaves, a un intervalo moderado de pulsaciones, componen otra parte muy importante en los planes de entrenamiento del running, ya que mejoran la capacidad aeróbica y la resistencia al esfuerzo continuado. Observa cómo debes hacerlos, ya sea en pista o en camino.

Objetivos de Rafa Ángel Gómez para la temporada 2015-2016

Y, ¿cuáles son los objetivos de este gran duatleta pedrereño para la temporada 2015-2016? Hay muchos, entre los que están la Copa de Andalucía y de España de Duatlón-Cross, así como varias pruebas de campo a través. Dependiendo de cómo transcurra el año, Rafa Ángel también podría realizar la temporada de pista al aire libre y… ¡la Media Maratón del Sáhara! Él mismo nos lo cuenta aquí:

Esperamos que estos consejos sobre los entrenamientos hayan sido de tu interés. Recuerda que si quieres apuntarte gratuitamente a nuestro boletín mensual o dejarnos algún comentario con tu aportación, puedes hacerlo justo aquí debajo. ¡Gracias!