Correr en cinta o al aire libre

¿Qué es mejor, correr en la cinta o hacerlo al aire libre? Esta es una duda muy habitual y por eso hoy queremos hablarte de las ventajas de cada una de estas opciones y, sobre todo, en qué momento es mejor optar por una o por otra. Porque, al igual que tantísimas cosas en la vida, la respuesta es «depende». «¿Y de qué depende?», como decía la canción de Jarabe de Palo. Pues eso es lo que te vamos a explicar en esta infografía que te hemos preparado para que lo veas muy claramente:

Cintas de correr

¿Por qué es bueno utilizar las cintas de correr?

Ya haga sol, viento, llueva o el tiempo sea frío, no vas a tener que adaptar tu entrenamiento a las condiciones climatológicas. En verano no tienes por qué ir a correr o andar temprano por la mañana o tarde por la noche, mientras que en invierno no se pondrá todo oscuro a las 6 de la tarde. Además, puedes adaptar tu entrenamiento hasta el extremo de decidir si prefieres llanear, subir una cuesta o ‘utilizar’ una liebre para que tire de ti, por ejemplo. La intensidad la marca tu estado de forma y la planificación que tengas, no las condiciones del terreno u otros factores externos que incluso te podrían provocar alguna lesión. ¡Tú mandas!

¿Por qué es bueno hacer deporte al aire libre?

Andar, correr o hacer cualquier ejercicio de fitness al aire libre tiene muchas ventajas, casi todas relacionadas con la naturaleza y el gran bienestar que nos aporta. Por ejemplo, incrementarás tu ingesta de oxígeno mientras disfrutas de un buen paisaje y también aumentará tu humor y autoestima. Según un estudio de la Universidad de Glasgow, entrenar en espacios verdes ayuda a tener una mejor salud mental y con ello, a reducir los niveles de estrés. En un post anterior sobre los beneficios de andar ya te hablamos sobre esto (léelo aquí).

Conclusión

Como te hemos dicho al principio, según el tipo de actividad que quieras hacer, la intensidad, las condiciones externas, tu estado de forma… podrás optar por utilizar las cintas de correr (aunque sea para andar, que también es una gran opción) o por hacer deporte al aire libre. Solo debes tener en cuenta qué es lo mejor para ti en cada momento y disfrutar del ejercicio.

Si quieres complementar tu entrenamiento utilizando una cinta de correr puedes conocer los modelos que tenemos en nuestras tiendas desde aquí.